co mozna zrobic

To ja już nic nie kumam. Ruskiej mety już nie ma a na bułgarskiej można tylko wałek zrobić a nie efekty. To co będzie lepsze: polska (mogę zdobyc receptę, więc koszt będzie taki sam, jak bułgarskiej), czy bułgarska ( podobno daje lepsze efekty, ale teraz może być wałek)Co byście poradzili na moim miejscu ?

[...] to nie jest to na co liczylem. Sa jakie efekty ale moim zdanie bardziej sie oplaca kupic susa500 ktory jest niewiele drozszy ale starcza na 30dni i da z pewnoscia duzo lepsze rezultay. Moze gdyby byly dwa opakowania to rezultayy byly by duzo lepsze bo jednak przez 30 dni juz mozna sporo zrobic ale za jaka cene hmm przeszlo 300zl to chyba za duzo.

[...] jeszcze opcja ze masz po prostu slaba szczeke, moze za wysoko broda podczas walki, zla postawa i dlatego ciosy cie tak powalaja... Opcji jest duzo wybierz co moze pasowac. Nie ma co sie zastanawiac czy od mocnego ciosu mozesz sobie siasc bo to dosc normalne, lepiej sie zastanawiac jak tego uniknac, a tutaj juz mozna jakos doradzic:) Pozdrawiam!

Jak na moje to dostarczasz mało białka, duuuużo za mało, bo Twoja aktywność jest na fajnym poziomie, szkoda tego marnować, skoro chcesz masować :) Śniadanie, spójrz na ten soczek, ile on ma w sobie cukrów prostych, tych najbardziej szkodliwych, ja zamiast tego to wolał bym sobie wypić małe piwo wieczorem :P Urozmaić sobie tą owsiankę paćką z [...]

Na początek wystarczy. Ćwiczenia można zastąpić innymi które zrobi na tym sprzęcie. Chłopak ma dopiero 15 lat, chcecie z niego zrobić profesjonalnego kulturystę? Zapewne do wakacji chce się trochę wyrobić, a ten sprzęt wystarczy mu co najmniej na pierwszy rok treningów, później sam zdecyduje czy rozbudować siłkę czy lepiej zapisać się na [...]

Dzięki Aras84,jako jeden z nielicznych odpowiedziałeś oceniłeś i poleciłeś co zrobić,wielkie dzięki... A co do reszty to widze,że czekaja tylko na tym forum na kogoś kogo można pojechać,więc niech sobie jadą i dzielą się między soba swoimi mądrymi opiniami,bo inteligencją widze,że nie grzeszą...

Hmm, praktycznie zerowa ilość tłuszczu? A czy przy okazji nie zerowa ilość mięśni całego ciała także? Ja wielu takich widziałem co mówili, że tłuszczu nie mają. Ale jak przychodziło co do czego to faktycznie, BF mieli dosyć niski(dosyć), ale zero, to oni mięśni mieli Kolejne strategiczne pytanie: Trenujesz tylko brzuch? Jak odpowiedź na pytanie [...]

Możesz jechać stała suplementacje 5 gram np. przez dłuższy czas, dłużej mięśnię ją chłoną ale można tak zrobić. 2 gramy przed treningiem, 3 gramy po trneingu lub 5 gram po treningu i w dzień nietreningowy 5 gram rano. Codziennie musisz podać. Ale teraz monohydrat tani jest to nie te czasy co kreatyna po 150 zł była za 300 gram :-)

Już po Farmakologii miałem tak rozj**any mózg, że uznał iż sobie zrobi wakacje... I sobie zrobił. Dokładnie tak jak piszesz %-) Po co mam się stresowac, zarywać noce i wk***iać - jeszcze masa mi spadnie 8-). Jak niektóre rzeczy można na spokojnie 2 miesiące później zrobić hehe :-D Zaraz się porzygam od tego twarogu... ja p******eee Zmieniony [...]

Nunchaku mozna posiadac bez zezwolenia, jasli sie je nosi rozlaczone... Co do naszego kodeksu karnego, ktorego mam raczej mala przyjemnosc studiowac to tam rozne dziwne rzeczy sa, ktore przytocze moze nastepnym razem. Wydaje mi sie ze w sumie wszystko moze byc uznane za bron w zaleznosci od tego kto je posiada. Jak ktos nie umie wladac [...]

Według mnie to nieosiągalne i prosta dedukcja, brak rozwoju masy=brak rozwoju sily=brak zwiększania ciężaru w treningu pp=brak efektow Chociaż nie jestem do końca pewien tej dedukcji :) być może jest inaczej niż mi się wydaje, w sensie teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na [...]

Fux co do Twojego planu to uważam że błędem jest robienie wyciskanie na płaskiej i skosie w dół na jednym treningu, bo przy nich pracują te same mięśnie i nie napisałeś w planie co ile serii Można by było zrobić trening z priorytetem górnych części klaty czyli np. tak: wyciskanie na skosie głową w góre wyciskanie na ławeczce poziomej rozpietki na [...]

[...] pozostalej czesci osob bawiacych sie na silowni. Zawsze Sustanon na poczatku z dodatkiem drugiego srodka Eq lub Deca rozpoczetych z jakims srodkiem oralnym. Po 3 miesiacach mozna (ale nie trzeba) zrobic sobie chwilowe zejscie przez 4 tygodnie na samym Enantacie przeskladowac makroskladniki i znowu wejsc na Testosteron (pojedynczy estr) z [...]

No biorę. Ale od kilku dni jest gorzej . nie wiem co się w sumie dzieje. Może Tamox już tak nie działa jak wcześniej ? Znowu słabe erekcje . Zastanawiam się jak przy moich wynikach można mieć słabe erekcje albo jej brak, gdzie bez viagry ani rusz. Za wcześnie się chyba ucieszyłem i uwierzyłem że to mi pomoże . Myślę czy nie zrobić jakiego mini [...]

Trochę wyobraźni i dobrych chęci a na początku można trochę na tym sprzęcie zrobic Jak coś to odwiedź atlas cwiczeń i sobie popatrz co i jak wykonywac pzdr

na omce da się zrobić redukcje czy raczej konieczne danie propa można ale to krecia robota i morze nie tyle redukcje co poprawe definicji (źezbienie)-- dużo sobie ułatwisz podrzucając propa cyba że ci zależy na redukcji to dajesz ją jaka antykatabolik i mocno redukujesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-21 08:55:55

Cześć Zastanawiałem się czy coś tutaj wgl pisać, bo jakiejś dużej wartości sportowej niestety nie jestem w stanie wnieść :D Zdecydowałem jednak dodać kilka spostrzeżeń, może ktoś będzie w podobnej sytuacji, też będzie miał miesiąc czy dwa na zbudowanie podstawowej formy. Proszę jedynie nie brać tego jako pewnik, w szczególności, gdy nie macie [...]

Pierwsze co nie rozumiem to jak mozna chodzic na silownie 7 miechow i nie cwiczyc pleców? Hmm chyba ze to byl nieprzemyslany zestaw dyskotekowy ale to juz twja sprawa ;) Ja jaki znam dobry sprawdozny sposb to co dzinnie podejsc po drazek wskoczyc na niego i zrobic smax swoich plenych poprawnych ruchow do klatki a jak juz nie wchodza do maxa [...]

Rozumiem że to w domowych warunkach trening, jakim sprzętem dysponujesz. Co to są Rączki, wymachy na bok masz na myśli ćwiczenie na barki. Co to jest rozciąganie tricepsa, rociąganie można na koniec zrobić to nie jeste ćwiczenie.

Wczoraj tj 2.05.13 w końcu mogłem zrobić w miarę normalny trening :-D. A, że trafił się dzień M,G,W to można było poszaleć. Trenuję zgodnie z Crossfit'owym guidem (taka mega kopalnia wiedzy dla Crossfit). Trening Emon 10 min. C&J 60kg 21-15-9 Push-press 10k Toes To Bar Double Unders Jeżeli coś jest nie jasne to piszcie. Skalar: dieta Paleo jest [...]